QUALE ALLENAMENTO DOPO MARATONE E MEZZE MARATONE?

Cari amici,  buonasera a tutti.
Colgo l'occasione della recente Mezza Maratona a Bastia Umbra per lanciare una discussione/confronto sulle varie tipologie di allenamento e/o recupero durante la prima settimana post Mezza Maratona o Maratona che ciascuno di noi adotta.
Pertanto......."che la discussione abbia inizio ! ! !"
Saluti 
Stefano Tofi.

Il giorno dopo sarebbe bene riposare.... 


A parte scherzi... tutto dipende dalle successive gare che ci si propone di fare nel breve/medio periodo....